Le YOGA, technique de mieux être, de recentrage, de développement harmonieux.

Les postures- asanas – assouplissent les articulations ; en étirant, tonifiant, relaxant doucement les muscles, elles procurent également un massage des organes internes.

Elles redonnent une bonne mobilité à la colonne vertébrale, notre axe vital.

Les exercices de respiration – pranayama – apprennent à contrôler le souffle, qui devient plus régulier, plus ample, plus fluide.

En fin de séance, un moment de détente approfondit le relâchement physique, apaise le mental.

Prendre le temps, lâcher prise, être à l'écoute de ses sensations, aller avec « fermeté » et « douceur » vers un mieux être, seront les mots d'ordre de la pratique.

Muriel, professeur de Yoga