La gymnastique douce est un concept alliant étirements, contractions musculaires, exercices de visualisation, proprioception et méthodes de respiration en musique.

Cours de renforcement musculaire qui permet de brûler des calories, d'améliorer la condition physique générale, grâce notamment à une perte de poids, d'améliorer la force fonctionnelle et l'équilibre, de gagner en résistance, en endurance et en fermeté le tout sur une musique endiablée.

 

  Eric, professeur de remise en forme

Depuis mon arrivée au sein de l’association LES CINQ SAMOURAÏ en septembre 2022, nous travaillons sur le renforcement musculaire, le système cardio-vasculaire ainsi que sur la proprioception avec l’équilibre des chevilles et autres articulations importantes lors de la vie quotidienne. Pour finir une partie étirement pour soulager le corps et préparer les adhérent(e)s à entamer une nouvelle semaine.

Bonne entente dans le groupe et la bonne humeur est le maître mot des séances. Les exercices peuvent être adaptés en fonction des capacités de chacun(e) le but est de se défouler, de se faire plaisir sans créer de douleur.

 

 

Antoine, Professeur


lieux, jours et horaires des cours :

 

cours d'Eric- 1er étage de la salle Polyvalente - 26, rue d'Yerres - 

  • mardi et jeudi :
  • 1er cours de 10 h à 11 h
  • 2ème cours de 11 h 10 à 12 h 10

cours d' Antoine -Salle des Arts Martiaux Didier Pironi - 10 rue du Réveillon - entrée du côté du terrain de Rugby - 

  • dimanche de 9 h 30 à 10 h 30

Pas de cours pendant les vacances scolaires